PROGRAMMA DETOX

GIORNO 1 — Preparazione (fibra + leggerezza)

Colazione

Smoothie semplice e saziante:

   •   2 mele

   •   latte vegetale (avena / mandorla / soia)

   •   proteine vegetali (es. Alfa Food) gusto nocciola / biscotto / cacaoper dare sapore

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Pranzo

Pasto leggero e ricco di fibra:

   •   cavolfiore al vapore

   •   cipolle (meglio cotte)

👉 Questo passaggio è importante perché la fibra prepara lo “svuotamento” del giorno successivo.

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Cena

✅ CENA SALTATA (OBBLIGATORIA)

La sera del primo giorno non si mangia.

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✅ ORE 18:00 — Preparazione sali di Epsom

Sciogli in una bottiglia o caraffa:

   •   60 g di sali di Epsom (solfato di magnesio – di solito 2 bustine)

in:

   •   800 ml di acqua

Mescola bene fino a completa dissoluzione.

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✅ Assunzione sali di Epsom (4 bicchieri)

Dividi la soluzione in 4 bicchieri (circa 200 ml ciascuno).

Bevili così:

   •   Bicchiere 1: ore 20:00

   •   Bicchiere 2: ore 22:00

   •   Vai a dormire

   •   Bicchiere 3: ore 07:00

   •   Bicchiere 4: ore 09:00

📌 Regola fondamentale: mantieni circa 2 ore di distanza tra un bicchiere e l’altro.

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✅ GIORNO 2 — Svuotamento + idratazione intensa

Dopo il 3° e 4° bicchiere è normale che il corpo inizi un’evacuazione importante.

Questo effetto è parte del protocollo.

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💧 Idratazione (fondamentale)

I sali di Epsom richiamano acqua nell’intestino per osmosi, quindi è essenziale reintegrare.

✅ Per tutta la giornata bevi circa 3 litri totali tra:

   •   acqua

   •   tisana di salvia + limone

👉 Bevi a piccoli sorsi durante la giornata, non tutti insieme.

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✅ Pranzo (giorno 2)

Centrifugato / estratto grande (dose importante):

   •   sedano (almeno 750 ml)

Per renderlo più buono puoi aggiungere:

   •   carota

   •   mela

   •   limone

(o una combinazione)

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✅ Cena (giorno 2)

📌 Regola digestiva: prima crudo, poi cotto.

   •   insalata mista

   •   verdure al vapore (senza limiti di quantità)

Niente altro .. una mela è permessa

Condimenti:

   •   olio extravergine d’oliva

   •   salsa di soia biologica (facoltativa)

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✅ GIORNO 3 — Stabilizzazione (consigliato)

Per consolidare il reset digestivo, anche il giorno successivo mantieni leggerezza e semplicità.

📌 Anche qui: prima crudo, poi cotto.

   •   insalata mista

   •   verdure al vapore

   •   continua con acqua + tisana di salvia (idratazione alta)

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✅ Benefici attesi (in parole semplici)

Molte persone percepiscono:

   •   svuotamento intestinale profondo .. . . anche una decina e più di ev

acuazioni

   •   pancia più leggera e “sgonfia”

   •   sensazione di pulizia e ripartenza

   •   maggiore regolarità nei giorni successivi

CON QUESTO PROCEDIMENTO, MIGLIORERÀ ENORMEMENTE LA TUA ENERGIA, LA TUA DIGESTIONE, LA TUA FLESSIBILITÀ E IL TUO BUON UMORE

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⚠️ Avvertenze importanti

Questo protocollo non è un trattamento medico e non sostituisce il parere del medico.

Evitalo o chiedi consiglio professionale se:

   •   hai problemi renali, cardiaci o di pressione

   •   sei in gravidanza o allattamento

   •   hai colite attiva, diarrea, gastrite importante

   •   assumi farmaci specifici (es. diuretici, litio, ecc.)