SMOOTHIES DEL BENESSERE

SMOOTHY MIRTILLO

una banana

150 gr mirtillo asiago o frutti bosco surgelati

300 ml latte vegetale cocco  mandorla

1 misurino pieno proteine

Spinaci crudi

Opzioni aggiuntive

Alga Spirulina in mancanza di spinaci

CREATINA

(Aumento massa muscolare, diminuzione fatica, miglioramento del recupero, miglioramento memoria  e dell’umore e  azione neuro protettiva .ecc)

Una capsula di MSM  (riduce infiammazione, dolore articolare  recupero muscolare, pelle e capelli)