IL POTERE DEL RESPIRO

Il respiro è molto più di aria che entra e che esce.

Ogni inspirazione parla al nostro sistema nervoso,

ogni espirazione dice al corpo se può lasciare andare.

Quando il respiro si fa lento e nasale,

il parasimpatico si attiva e il cuore si distende.

Le cellule producono più ossido nitrico,

che apre i vasi sanguigni e illumina il cervello di ossigeno.

La respirazione profonda riduce il cortisolo,

calma l’amigdala e scioglie la tensione interiore.

Il ritmo del respiro modula le onde cerebrali:

meno pensieri a raffica, più presenza, più chiarezza.

Riequilibra emozioni, ormoni e sistema immunitario.

È una porta per dormire meglio, digerire meglio, capire meglio.

Il respiro può cambiare lo stato della mente,

la qualità delle relazioni, la capacità di ascolto,

e perfino il modo in cui sentiamo la vita nel corpo.

Il respiro non è solo “respiro”.

È regolazione, guarigione, energia, centratura.

E noi ce l’abbiamo sempre con noi.